秋分养生:“嘴”上下功夫运动添动力

发布时间: 2021-09-24? 来源:本站原创 作者:admin

  秋分是平分秋季的节气,从秋分起昼夜温差将逐渐加大,气温渐降从而步入深秋,大部份地区的雨季也结束,取而代之是转凉、干燥的天气。又凉又燥的天气,该如何养生呢?

  早上九点半,记者来到了泗阳县中医院,此时的中医名医堂内不少患者正在候诊,刘女士就是其中一位,入秋之后,她总是觉得不太舒服,她正在把近日遇到的困惑向医生倾诉。

  刘女士:平时身体寒气比较重,比较怕冷,湿气也比较大,现在是秋天调理身体比较好,就来找医生来调理一下身体,六和合彩开奖历史,让身体保持更好的状态。

  秋天是收藏的季节,体内湿气也会随之收藏起来,导致体内出于缺水的状态,也就是所谓的秋燥。秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是“凉燥”,而白露的“燥”是“温燥”。

  泗阳县中医院名医堂主治中医师 陈如松:在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物,如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种繁多,其中藕、甘蔗、秋梨等都是此时调养佐餐的圣品。

  除了在饮食上多加注意之外,有些身体不适的患者可以通过中药进行适当的调理和养生,但是进补应分清实际情况,只有对症服药才能补益身体,不能盲目进补,更不能自行进补,避免“好心办坏事”,损害身体健康。

  泗阳县中医院名医堂主治中医师 陈如松:中医药的调理应以清凉滋润为主,可选用沙参、麦冬滋阴润肺,选用石斛生山药滋养胃阴,选用知母 枸杞子滋养肾阴,总之秋风之后,中药调理宜润宜滋。

  秋分之后养生,“嘴”上功夫不能少情况之下,还要注重运动,此时若坚持适宜的体育锻炼,有利于各组织器官的免疫力和抵抗力。

  泗阳县中医院名医堂主治中医师 陈如松:秋季养生,应以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。还可适当进行一些耐寒锻炼和有氧运动,比如登山、www.494999.com。步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等,这样可以加强肺部循环功能,更能加速人体代谢过程。

织梦CMS官方 DedeCMS维基手册 织梦技术论坛
Power by DedeCms