中秋“话”养生

发布时间: 2021-09-24? 来源:本站原创 作者:admin

  中秋是天气转换的分界点。中秋节一过,天气明显转凉,人体新陈代谢渐缓,容易出现感冒、227.cc生财有道图库开码果咳嗽、腹泻、便秘等症状。秋季应该如何养生,让我们一起听听中医专家怎么说。

  县中医医院中医内科副主任医师王加索认为,中医注重四季养生,讲究春夏养阳,秋冬养阴。中医养生要和自然界的阴阳相协调,秋天天气转凉,万物成熟,是丰收的季节。人体要适应季节变化,注意养收。中医认为秋属金,和五脏六腑中的肺相对应。气候以燥为主,燥容易伤阴,主要表现为易口干舌燥,鼻干咳嗽,痰少。

  医生告诉记者,秋季养生首先注意跟随季节变化调整作息,早睡早起,才能收敛肺气和神气,随季节作息,顺应天地变化,才能更好地保护肺部免于被秋燥所伤,保持活力,预防疾病的复发。

  中医提示,在饮食方面应少吃辛辣多吃酸味的东西,特别是应季的石榴、葡萄等水果,有利于巩固人的阴液。俗话说,秋瓜坏洞,瓜类性寒凉,容易损伤脾胃引起腹泻。秋季养收,运动量不宜过大,不宜大量出汗,大汗旺阳伤阴,与养生的原则相违背。

  中秋节又称“团圆节”,家庭团聚,聚餐难免少不了,但秋天贴膘一定要学会正确的方式方法,不要盲目进补,避免给身体带来一些不良的症状。

  专家提示,秋天阴气增、阳气减,对应人体的阳气也随着内收。在秋主“收”的原则下,情绪要慢慢收敛,凡事不躁进亢奋,也不畏缩郁结。“心要清明,性保持安静,”在时令转变中,维持心性平稳,注意身、心、息的调整,才能保生机元气。

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